Guillermo Rodríguez
Frutas refrescantes que te ayudarán a estar hidratado este verano
Un centro de estudios de Managua organizó un festival para promover el consumo de estos alimentos.
El consumo de frutas sobre todo en temporada de verano puede ayudar a las personas a mantenerse hidratadas explica la nutrióloga, Hellen Araya, quien recordó que es importante incluir estos alimentos en la dieta porque “tienen bastante contenido de agua y fibra que nos da saciedad”.
Otras de las propiedades de las frutas es que previenen el estreñimiento y nivela el azúcar en sangre, comentó Araya.
No obstante, aclaró que además de aportar fibra, las frutas también son carbohidratos y su consumo debe medirse partiendo de ciertos factores como el estado de salud, el peso y también la regularidad con que se hace actividad física.
"También depende de otros carbohidratos que nosotros consumimos, porque son fuente de energía”, enfatizó.
Festival promueve consumo
Para promover el consumo de frutas y un estilo de vida saludable, el colegio Experimental Enrique Schmidt Cuadra en el municipio de Ciudad Sandino, realizó este viernes un festival en el que estudiantes de todos los niveles pusieron de manifiesto su creatividad para presentar una variedad de frutas de temporada.
“Se involucraron los niños, niñas y jóvenes, porque creemos que es importante que conozcan nuestras frutas de temporada como la sandía, el melón, la mandarina, el banano, entre otras”, comentó Roberto Sánchez, director del centro de estudios.
Por su parte el docente, Joel Canda, destacó que esta actividad es parte del plan de estudio incluido en la materia Aprender, Emprender y Prosperar.
“Estamos promoviendo el consumo saludable de diversas frutas para los estudiantes y desde los centros educativos con la merienda escolar se promueve la dieta rica en valores nutricionales”, expresó.
