Referencial
Pasos necesarios para cuidar de la salud mental
Psicóloga recalca que es importante atenderse, puesto que si no estamos bien, esto tendrá repercusiones y consecuencias en cada área de la vida.
Hablar de salud mental se ha vuelto tendencia en la sociedad en los últimos años. Siempre las personas han tenido preocupación por verse bien estéticamente, lucir un cuerpo formidable, por llevar una correcta alimentación, pero muy poca relevancia se le daba a la salud mental y al manejo de nuestros pensamientos.
“Cuando sentimos un dolor en el cuerpo vamos al médico, pero ¿qué pasa con la salud mental?”, refiere la especialista Maykeling Sotelo, psicóloga.
"La salud mental es de vital importancia, tiene repercusiones y consecuencias en cada área de tu vida, desde la más pública hasta la más privada; por eso es necesario que la cuidemos", dice.
Cuando no disfrutás de los días y de tus actividades favoritas de entretenimiento, es cuando podrías darte cuenta de que necesitás prestar más atención a tu salud mental porque “las primeras batallas se libran en la mente”, explica.
El primer paso
De acuerdo a la especialista, lo primero que debemos hacer es aceptarlo, admitir que no nos sentimos bien y que necesitamos trabajar en ello, una vez que lo hacemos, todo el proceso que vendrá será más sencillo.
Es importante que una vez que lo entendamos nos demos permiso a no estar bien, "hay que entender que hay días malos y hay días buenos, como en una montaña rusa que se sube y se baja; y si en algún momento queremos llorar, no hay nada de malo en hacerlo, porque somos seres con sentimientos", recalca.
Herramientas esenciales
La idea no es quedarnos en esos pensamientos, porque una vez aceptado y entendido, debemos buscar ayuda, profesional, pero también cercana con familiares o personas que nos puedan brindar ese apoyo que necesitamos, alguien con quien podamos hablar de cómo nos sentimos.
Existen muchas herramientas que nos puede ayudar a superar estas etapas complicadas, por ejemplo, pintar, hacer deporte o escribir; todas son instrumentos que podemos disponer para ayudarnos.
Lo más importante es que tengás la oportunidad de expresarte, de hablar y decir cómo te sientés, buscar a un experto es la solución adecuada.
“No hay salud, si no tenemos salud mental”, por eso no debemos dejar pasar las oportunidades de buscar ayuda porque postergarlo puede resultar perjudicial para nosotros, finaliza la psicóloga.
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