Referencial
Claves para manejar los procesos difíciles
La decisión de ser feliz está en nuestras manos y la resiliencia juega un papel fundamental, dice especialista.
La vida es de altas y bajas. A diario en nuestro andar se nos presentan piedras en el camino, que muchas veces no sabemos cómo manejar algunas situaciones que nos ponen entre la espada y la pared.
En ocasiones nos preguntamos ¿cómo lidiamos con situaciones adversas? Esos momentos de nuestra vida a las que llamamos problemas, pueden tener diversas respuestas y podría ser más simple de lo que parece.
“Lo que sentimos es una decisión personal, la salud emocional se da por eso, por lo que nos permitimos, depende totalmente de nosotros, explica María José Canales, coach comunicacional.
Refiere que lo que debemos de hacer es adoptar una posición de protagonista, “No te preguntes ¿por qué me pasa a mí?, eso te lleva a un estado emocional de víctima, si no pregúntate ¿para qué estoy en esta situación?”.
“Ser capaz emocionalmente, de transitar un proceso que me vienen a enseñar muchas cosas y vivirlo desde esa emocionalidad, desde el ¿qué voy a aprender?, es la clave para sobrellevar esas situaciones”, recalca.
La resiliencia juega un papel fundamental en estos procesos, “es esa capacidad emocional de ponernos en pie y afrontar con optimismo estos procesos que la vida nos pone, es una actividad conductual, una capacidad emocional que podemos desarrollar”, menciona la experta.
Poner atención a los que están con nosotros
Las personas que tenemos en nuestros círculos cercanos forman parte significativa de la superación de estos procesos, parte del desarrollo de esta capacidad es aprender con quién debo de estar, cómo gestionar esos vínculos afectivos cercanos.
“Necesitamos amigos que sumen y multipliquen, que no me hagan pensar en lo malo y que por el contrario nos llenen de energía, vitalidad y felicidad siempre, pero sobre todo en esos momentos que ahora denominamos oportunidades de aprendizaje, finaliza Canales.
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