cortesía
Claves para el bienestar del cuerpo y de la mente
Una guía para la felicidad que comienza por el cambio de cada persona, ¡tomá nota!.
El estado físico influye en el estado emocional y viceversa, un principio sencillo pero esencial que cobra gran poder cuando se comprende y se aplica. A través de este, podemos garantizar un bienestar que, sin lugar a dudas, es necesario para nosotros.
“Al inicio de año siempre la gente se pone metas, pero muy pocas son las metas de salud conscientes,que buscan la mejoría no solo física, si no que busca ese bienestar general, abarcando claramente el emocional; comenta la especialista Zaida Beyond, consultora de nutrición funcional.
Este proceso de reflexión consiste en llegar a la raíz de lo que realmente te está afectando, ya que comúnmente se atribuyen las implicaciones físicas solo a causas corporales. Sin embargo, no siempre es así; en muchas ocasiones, son complicaciones emocionales que se manifiestan en forma de dolores u otros síntomas percibibles.
“¿Que es lo que me está afectando?, ¿como llegué ahí? y ¿qué es lo que puedo hacer? son las preguntas claves que debo hacerme cada día para buscar ese balance que como seres físicos y emocionales necesitamos", asegura Beyond.
Regulando ambas partes
Es importante que a como tenemos dietas nutricionales que nos ayudan a regular nuestros alimentos y sus cantidades, tengamos dietas mentales que nos ayuden a manejar y direccionar correctamente nuestros pensamientos.
“Se dice que somos lo que comemos, entonces a nivel emocional, somos lo que pensamos” comenta la especialista Patricia Gonzáles, psicóloga.
¿En qué pienso?, ¿qué criterio estoy teniendo de mí? y ¿cómo me valoro hacia los demás? son preguntas que nos podríamos hacer para saber cómo está trabajando mi mente, añade Gonzáles.
Recalca, que para alcanzar ese equilibrio en la mente debemos evitar contenidos visuales catastróficos, personas pesimistas y la queja; como parte de un proceso de cambio de hábito.
Es importante limitar la exposición a noticias negativas, rodearte de personas que hablen de metas, dedicar tiempo a descansar y ser agradecido por todo lo que tienes.
“Para que haya una transformación tiene que haber una emoción fuerte dentro de cada persona” finaliza Beyond.
