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¿Cómo reforzar el sistema inmunológico de los niños y niñas?

En este regreso a clases, los niños y niñas están expuestos a numerosos microorganismos.


En este regreso a clases, los niños y niñas están expuestos a numerosos microorganismos. Por eso, el sistema inmune, debe fortalecerse tomando en cuenta algunas recomendaciones, nos explica la doctora Cristina Ortiz, pediatra nutrióloga.

Una dieta completa y equilibrada, un descanso prolongado y un ejercicio moderado son los factores más importantes para proteger el sistema inmune en niños frente al contagio de posibles virus y bacterias, recomienda.

“Es importante tener en cuenta que la clave de una buena inmunidad es una buena alimentación. Si garantizamos una dieta saludable y balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, tendremos una buena fuente de nutrientes, vitaminas, minerales, proteínas entre otros, indispensable para el adecuado crecimiento y desarrollo de todos los órganos y sistemas de los más niños y niñas”, subraya.

Otro aspecto importante es el cuidado del sueño, un adecuado descanso permitirá tener un buen estado inmunológico ya que contribuye al crecimiento y reparación de todos los tejidos y garantizará un correcto rendimiento escolar, agrega.
Por otro lado, la inclusión de la actividad física es necesaria para tener una mejor salud.

La pediatra resalta la importancia de seguir el calendario de vacunación, pues es la mejor manera de prevenir algunas enfermedades que pueden ser graves.

“Tenemos que darle seguimiento al cumplimiento de los esquemas de vacunación, porque las vacunas son la estrategia más utilizada para prevenir afecciones, además su eficacia está demostrada a lo largo de los años”, comenta.

No automedicar a los niños y niñas es fundamental y aunque actualmente se dispone de distintos preparados a base de vitaminas de venta libre, es crucial saber que aplicar dosis incorrectas podría causar daños, recomienda la especialista.