Salud nutricional en estas fiestas navideñas

Generalmente, en diciembre las personas tienden a pensar que por haber hecho ejercicio todo el año, pueden comer cualquier tipo de alimento, diciendo frases típicas como: "ya pequé", "diciembre es el mes de engordar", entre otras, sin darse cuenta que luego de las cenas de Navidad y Año Nuevo, pueden continuar su rutina de dietas y ejercicios.

El no darle continuidad a su entrenamiento y buena alimentación es lo que provoca en las personas un desvalence alimenticio y tiendan a subir de peso.

Algo muy importante que siempre se tiene que tomar en cuenta es comer despacio, debido a que el cerebro tarda alrededor de 20 minutos en recibir la señal del estómago de que este se encuentra lleno, si comes demasiado rápido, puedes llegar a tener la sensación de vacío teniendo como consecuencia el llegar a comer en exceso.

Y este es uno de los errores más comunes por falta de moderación.

Para mayor información puedes ver la siguiente nota:

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